반응형 많이씹기다이어트1 음식을 천천히 먹으면 생기는 놀라운 변화 7가지 요즘 현대인들은 바쁜 일상 속에서 식사 시간마저 줄이려는 경향이 있어요. 한국인의 평균 식사 시간은 약 13분으로, 세계적으로도 매우 짧은 편이라고 합니다. 특히 저는 엄청 빨리 먹어서 와이프에게 자주 혼나는 편입니다. 매번 천천히 먹는다고 하지만 습관이라는게 참 무섭습니다. 음식을 천천히 먹는 습관은 단순한 예절을 넘어 우리 건강에 놀라운 변화를 가져올 수 있다고 합니다! 📌 천천히 먹는 식습관으로 건강과 다이어트 두 마리 토끼 잡기! 전문가 추천 방법✅ 포만감 증가로 과식 방지 효과우리 뇌가 포만감을 느끼기까지는 약 20분이 필요합니다. 음식을 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 인식하기도 전에 이미 많은 양을 섭취하게 되죠.천천히 먹으면 적은 양으로도 충분한 만족감을 느낄 수 있어요. 실제 연구에 따르면 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
