반응형 수면장애1 40대 직장인 만성피로, 수면 영양제 없이 꿀잠 자는 7가지 비법 아침에 눈을 뜨는 순간부터 어깨에 피로가 쌓여있고, 커피 없이는 업무 시작이 힘든 40대 직장인이라면 오늘 이 글이 꼭 필요하실 겁니다. 야근과 스트레스는 일상이 된 지 오래, 수면 영양제를 찾아보지만 근본적인 해결책이 아닌 것 같아 망설여지시죠? 그래서 제가 약 없이, 오직 생활 습관 개선만으로 만성피로를 이기고 꿀잠 자는 실전 비법을 알려드리겠습니다. 📌 만성피로에 시달리는 직장인을 위한 숙면 루틴 총정리 ✅ 퇴근 후 '뇌 전원' 끄기: 업무 모드 오프 스위치 만들기가장 큰 문제는 퇴근 후에도 머릿속에서 일이 떠나지 않는 것입니다. 몸은 집에 있지만, 뇌는 여전히 일하고 있는 거죠. 의식적으로 **업무 모드를 끄는 '오프 스위치'**가 필요합니다.집에 도착하면 30분이라도 좋습니다. 스마트폰을 내려.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
